存在於現代人生活中的一種通病就是飲食不均衡。這樣的情況造成了很多人的身體長期處於亞健康的狀態之中。亞健康雖不算病,可是卻時刻危害著我們的身體健康。

          眾所周知,在人體的七大營養元素中,蛋白質是一切生命物質的基礎,但在現代人的飲食中,對於蛋白質的補充卻往往被忽視。

          在人們的意識中,一個雞蛋或是一杯豆漿,就足以補充一天的蛋白質了。其實這樣的想法是錯誤的。這樣的簡單組合並不能夠為身體提供足夠的蛋白質。

         當身體處於以下這些問題的時候,那就是身體缺少蛋白質而發出的信號:

  • 免疫力低下,對疾病抵抗能力差;
  • 失眠多夢,情緒低落,容易疲勞;
  • 創傷、骨折、燒傷及手術後傷口不易癒合;
  • 產後身體恢復慢,病後康復遲緩;
  • 消化吸收不良,身體瘦弱;
  • 生長發育不良;
  • 更年期提前及延長,易發脾氣;
  • 精力不夠充沛;


         以上這些情況,僅僅是對於蛋白質的補充不足就會造成以上的很多身體問題。由此可見,蛋白質對人體是多麼的重要。

         當我們從日常飲食中難以攝取全面蛋白質的時候,可以食用一些蛋白質粉產品作為補充。但是,補充蛋白質產品也是有講究的。普通的蛋白質粉大多是單一型的蛋白質,主要是以大豆蛋白或是乳清蛋白為主要成分,補充單一型蛋白質的同時,需要消耗掉我們身體中的維生素B族。不僅會造成體內維生素B族缺乏,還會引起上火及浮腫等反應,如攝取過量,還會給肝臟造成負擔。針對這樣的情況,有的商家建議顧客購買一些維生素或是一些礦物及微量元素產品作為搭配。但這樣又增加了額外的消費。

         營養學家建議,對蛋白質產品的選擇最好是複合型的。複合型的蛋白質產品含有的蛋白質比較全面,並且添加的維生素以及幫助身體代謝消化的物質種類比較多。既不會造成額外的消費,又可以補充蛋白質的同時,補充人體所需的其他營養物質。做到均衡全面的營養補充。這樣的複合型蛋白質粉產品還可以作為代餐食用。

         在對自己身體狀況瞭解之後,就要及時補充蛋白質,不要忽視人體的第一道保護傘。重視身體健康,才會有好的生活! 

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