每到春天,總會聽到 “三月不減肥四月徒傷悲”,殊不知三月減的肉都是冬季長起來的!

          冬至剛剛過完,天氣一天天變冷,這時火鍋、烤肉、麻辣燙等類似的美食便會受到大家的青睞。雖然人們需要攝入足夠的熱量抵禦嚴寒,但是大部分人往往不太注意進補的度,容易吃的多,沒節制。

         不可否認,現代人是有健康意識的,平時就有去健身房或戶外運動。可是這個冬天霧霾天又頻頻現身,對戶外運動有大的限制,此時想要健康便只有健身房了。或是意志力薄弱,或是時間少,或是經濟能力有限,卻又常常需要減肥的你造成缺席健身房。以至於到後來,真正通過運動健身的人是少之又少。吃得多,熱量高,運動量不夠,消化吸收能力差,卻又想要沒脂肪,真的好難哦!

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 “酵”多喝一點  肉少一點